Menjawab pertanyaan dari email dan Telephon juga sms via acara di Referensiana berikut saya gambarkan terapi tidur yang dijalankan…semoga Manfaat Keep SPIRIT!!!
1. lakukan terapi ini sebelum tidur ( mau tidur mlm siang atau kapanpun ,lebih efektif memang malam hari )
2. harus Kontinyu dan rajin , karena akan lebih efektif
3.Lakukan juga sugesti saat bangun tidur
4. Saat tidur buatlah suasan nyaman …dengarkan instrumen ( bukan lagu Tak gendong Mbah Surip lohh atau lagu Kucing garong , malah nanti mimpinya diluar keinginan kita ), pasang aroma teraphy , selesaikan semua tugas yang menganggu
5. Tarik nafaslah serileks mungkin
CARA AMPUHNYA ADALAH 
1. Sebelum tidur cari posisi yang nyaman dan tarik nafaslah senyaman mungkin
2. bayangkan ketenangan yang Kita ciptakan misalnya suasana di pantai , gunung dll
3. Bila Anda mengalami sulit tidur hitunglah dari angka 20 menuju ke 1
4. Dari hitungan ke 20 - 1 , anda sudah membanyangkan saat hitungan ke 1 anda tertidur dengan sangat nyaman dan tenang ( kalaupun sebelum hitungan ke 1 anda sudah tidur lebih baik lagi )
5 Sertiap hitungan Anda harus berkata spt ini … Baiklah Sebutkan nama Anda …misal: Baiklah Zae , saat ini saya nyaman dan dalam hitungan ke 20 menuju 1 saya tertidur luar biasa dan apa yang saya inginkan tercapai . 20 semakin nyaman…19 bertambah nyaman diri saya 18 semakin nyaman …17 larut sangat malas ….16 bertambah malas …( bila Anda sudah terasa nyaman dan rileks sekali segera anda masukan sugesti Anda …16 saya semakin nyaman luar biasa ..dan ( misal keingana Anda perust Anda sehat dari sakit : Perut saya sehat, saya bisa makan seperti biasa,perut saya bertamah sehat …15 perut saya sehat luar biasa 14 semakin bertambah sehat perut saya ……….lakukan terus sampai benar benar anda tertidur
6. Bila Anda belum tidur juga ulangi sekali lagi sampai Anda betul betul tidur
Lakukan terus tanpa lelah ,ketika Anda pernyataan dalam hati bilamg : Kok gak Tidur tidur …..Anda harus langsung mensugesti kembali..dengan kalimat : Saya mampui tertidur dengan nyaman mulai sekarang..tubuh saya lemas dan rileks …..
Selamat mencoba …..
Bila blm jelas hubungi 088883490656